به نظر متخصصان بهداشت روان، طبیعت گردی مزایای عاطفی، ذهنی و شناختی زیادی برای ما داره.
طبیعت گردی، موجب کاهش سطح تنش در فرد و در نتیجه کاهش میزان بیماری هایی نظیر افسردگی یا حتی بیماری های جسمانی میشه. همچنین ارتباط با طبیعت میتونه تاب آوری و عزت نفس فرد و حتی در مواردی ارتباطات اجتماعی ما رو ارتقا بده.
نتایج برخی مطالعات علمی نشون داده شهرنشینانی که کمتر به فضاهای سبز دسترسی دارن، در مقایسه با افرادی که در روستاها زندگی میکنند و ارتباط نزدیکتری با طبیعت دارند، بیشتر در معرض اضطراب ، افسردگی و سایر بیماری های روانشناختی قرار دارند. در محیط های شهری، سطح هورمون های مربوط به تنش در شهروندانی که امکان دسترسی به طبیعت رو دارند، مثلا در نزدیکی یک پارک زندگی میکنند کمتره. در این مقاله به بررسی دو تحقیق که اثر طبیعت رو بر سلامت روان ما سنجیدند، می‌پردازیم.
تحقیق اول :
مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ انجام شده و نشون داده تنها مشاهده تصویری از طبیعت ممکنه به کاهش استرس ما کمک کنه! در این مطالعه، به یک گروه از شرکت کنندگان ، به مدت ده دقیقه تصاویری از طبیعت و به گروه دیگر تصاویر مربوط به ساختمان ها نشان داده شد.
نتیجه : نتایج نشون داد که سیستم اعصاب پاراسمپاتیک (که موجب آرامش در ما میشود) در افرادی که تصاویر مربوط به طبیعت رو دیده بودن، فعال‌تر از گروه دوم بود.
تحقیق دوم:
سفر کردن در طبیعت و به دست آوردن خاطرات و تجربه های جدید، یکی از عوامل موثر در افزایش «احساس خوشبختی» در همه ماست. در یک پژوهش در مجله معتبر Nature Neuroscience روی ۱۳۲ نفر یک پژوهشی انجام دادند و بررسی کردند که کسب تجارب جدید سفر ، چقدر روی افسردگی ، اضطراب و میزان خوشبختی افراد اثر داره. برای انجام این پژوهش، یک اپلیکیشن طراحی و روی تلفن همراه این ۱۳۲ نفر، نصب شده. این ۱۳۲ نفر هر روز مورد تست خودکار این اپلیکیشن قرار میگرفتند و پرسشنامه پر میکردند. این پروسه، حدودا ۴ ماه طول کشید تا به پایان برسه.
نتیجه : افرادی که بیشتر به طبیعت سفر میکردند و تجارب بیشتری کسب کرده بودند ، احساس خوشبختی بیشتری داشتند و اسکن های مغزشون هم این موضوع رو نشون میداد! چرا که به طور کلی ترشح «هورمون دوپامین» در بدنشون افزایش پیدا کرده بود.
ماجراجویان سلامت مانا
یکی از علت های اصلی طراحی کارگاه های روانشناسی در بستر سفر مانا هم دقیقا همین هست! وقتی راهکار هایی به این سادگی برای افزایش میزان خوشبختی و رضایت زندگی هست ، چرا ازش استفاده نکنیم؟ با سایکوتورهای مانا همراه باشید!
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.