اضطراب پرکار یا کم کار؟
اضطراب هم دقیقا مثل تیروئید میمونه و دوتا حالت پرکار و کم کار داره ! حالا این یعنی چی؟
اضطراب های ما عمدتا به دو دسته کلی تقسیم میشن!
- دسته اول: اضطرابی که باعث میشه فرد بیش از حد فعال بشه و خیلی کار کنه !
- دسته دوم : اضطرابی که عملکرد روزانه مارو رو مختل میکنه و فرد کم کار میشه.
اضطراب پرکار :
- فرد بیش از حد کار و تلاش میکنه و همه در تعجب هستن که چجوری این همه کار رو همزمان انجام میده !
- بیش از حد مسئولیت پذیره و حتی کارهایی که هیچ ارتباطی بهش ندارن رو هم انجام میده !
- از هیچکس هیچ کمکی نمیگیره !
در واقع این فرد به حدی اضطراب داره که نه تنها کارهای خودش رو تند و تند، پشت سر هم و بدون استراحت انجام میده ، بلکه انجام دادن کارهای دیگران رو هم بر عهده میگیره و مسئولیت های خیلی زیادی رو میپذیره. چرا؟ چون دوست داره همیشه مشغول به انجام دادن یک کاری باشه تا اضطرابش رو ساکت کنه و احساس بهتری نسبت به خودش پیدا کنه. در واقع دوست داره مفید باشه تا اضطراب نگیره.
اضطراب کم کار :
- همیشه از دیگران نصیحت و راهکار میخواد.
- به کمک نیاز داره تا بتونه یک کاری رو برنامه ریزی کنه و انجام بده !
- از قبول کردن هر نوع مسئولیت شونه خالی میکنه چون مضطرب میشه و تحمل این اضطراب براش خیلی سخته.
- انجام دادن و تموم کردن کارها براش خیلی سخته! پس ترجیح میده بخوابه تا اینکه کار کنه !
در این حالت دقیقا برعکس حالت قبلی ، فرد وقتی که در موقعیت های استرس زا و اضطراب آور قرار میگیره از شدت اضطراب بالایی که داره ، از انجام دادن اون کار صرف نظر میکنه و خودش رو قانع میکنه که «من از پس این کار بر نمیام پس چرا به خودم اضطراب بدم؟»، پس از قبول کردن هرگونه مسئولیتی شونه خالی میکنه ، بیخیال همه کارها میشه و میذاره بقیه همه کارها رو انجام بدن.
من کدوم حالت هستم؟
ممکنه شما به یک دسته خاص تعلق نداشته باشید و ممکنه در موقعیت های مختلف ، واکنش مختلفی به اضطراب نشون بدید و هر دو حالت رو تجربه کنید.
این موضوع کاملا طبیعیه ! اما معمولا یکی از این دوحالت، واکنش اصلی ما به اضطراب در اکثر مواقع هست و اگر به خودتون یا اطرافیانتون نگاه کنید میتونید این حالت غالب رو به وضوح ببینید.
کدوم حالت بهتره؟
باید بدونید این حالت ها فقط یک «الگو رفتاری» و «واکنش دفاعی» هستند و هیچکدوم به دیگری برتری ندارن! پس بهترین کار اینه که نوع واکنش دفاعی منحصر به خودتون رو شناسایی کنید تا برای داشتن زندگی بهتر بتونید الگوی رفتاری تون رو کنترل کنید و از جانب دیگران هم حمایت بشید. درمان اضطراب رو جدی بگیرید!
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.